1인 가구를 위한 장보기 꿀팁! 한 달 10만 원으로 알뜰하게 사는 법
1인 가구로 살다 보면 생각보다 생활비가 많이 든다는 걸 느끼게 됩니다. 특히 식비는 방심하면 금방 지출이 커지죠. 하지만 조금만 요령을 알면, 한 달 식비 10만 원으로도 충분히 알차게 살 수 있어요. 오늘은 제가 직접 실천하고 있는 장보기 꿀팁을 소개해 드릴게요.
1. 식단 계획부터 세우자 – 무계획은 낭비의 시작
장보기를 하기 전, 저는 매주 일요일 저녁마다 ‘이번 주 식단’을 간단히 정리해요. 월~금 점심/저녁 정도만 계획해도 어떤 재료를 사야 할지 감이 잡힙니다. 이렇게 하면 충동구매가 줄고, 냉장고에 재료가 썩는 일도 없죠.
2. 대형마트보다 온라인 식자재 앱 활용하기
요즘은 오프라인 마트보다도 온라인 앱이 더 싸고 편해요. 아래 앱들은 제가 실제로 사용해보고 가성비 좋다고 느꼈던 곳들이에요.
- 마켓컬리 – 신선식품 품질이 좋아서 믿고 사요. 아침배송도 가능하고, 소량 구매에도 적합해요.
- 쿠팡 로켓프레시 – 저렴한 가격과 빠른 배송. 냉동식품, 즉석식품이 많아 1인 가구에 최적화.
- 헬로네이처 – 유기농 중심이라 건강 챙기고 싶은 분들에게 좋아요.
앱들을 잘 비교해서 이벤트 쿠폰이나 첫 구매 할인을 활용하면 추가로 아낄 수 있습니다.
3. 대용량 식재료를 나눠서 활용
1인 가구라도 대용량이 무조건 손해는 아니에요. 예를 들어, 냉동 닭가슴살이나 양파, 감자처럼 오래 보관 가능한 재료는 소분해서 냉동 보관하면 훨씬 경제적입니다. 저는 닭가슴살 2kg 묶음을 사서 1인분씩 지퍼백에 나눠 얼려둡니다.
4. 도시락·밀프렙으로 외식 줄이기
외식이나 배달을 줄이는 게 가장 큰 절약이에요. 저는 주말에 3~4끼 분량의 도시락을 미리 만들어 냉장 또는 냉동해둬요. 요즘은 유튜브에 '밀프렙 도시락 레시피'도 많아서 쉽게 따라 할 수 있어요.
5. 실제 경험담: 한 달 9만 8천 원 식비 성공기
저는 2025년 3월 기준으로 한 달 식비를 9만 8천 원까지 줄인 적이 있어요. 마트 대신 온라인 앱을 이용하고, 즉석밥+반찬+샐러드 구성으로 간단한 식사를 하니 외식비가 거의 안 들더라고요. 무엇보다 식비 지출이 줄어드니 다른 생활비도 여유가 생기고, 음식물 쓰레기도 줄어들었어요.
6. 소소하지만 중요한 팁들
- 마감할인 시간대(오후 8시~9시)를 노려보세요.
- 장보기 전에 냉장고 사진 찍어두면 중복 구매 방지돼요.
- 1+1 행사보다는 필요한 만큼만 구매!
마무리하며
혼자 산다고 해서 무조건 지출이 많은 건 아닙니다. 조금만 계획하고, 전략적으로 장을 보면 10만 원으로도 넉넉하게 한 달을 살 수 있어요. 오늘 공유한 팁들이 여러분의 알뜰한 소비 생활에 도움이 되길 바랍니다. 😄